第４回法律・フィットネス『963-9959 Talky Cool』　特別寄与・身体・心の管理

2024.02.18 カテゴリ：『法律フィットネス 963-9959 Talky Cool』

【特別寄与】民法１０５０条
　被相続人に対して無償で療養看護その他の労務の提供をしたことにより被相続人の財産の維持又は増加について特別の寄与をした被相続人の親族は、相続の開始後、相続人に対し、特別寄与者の寄与に応じた額の金銭の支払を請求することができる。

One Direction  One Thing

https://www.youtube.com/watch?v=Y1xs_xPb46M&ab_channel=OneDirectionVEVO
＜活性酸素を減らすための生活習慣＞
●アルコールをとり過ぎない
●軽めの運動をする
●ストレスをためない
●紫外線をさける
●タバコを控える

坐禅の基本というwebページで紹介されていた『座禅の呼吸法』です。
丹田（おへその約10センチ下）に意識を集中させ、鼻からゆっくり息を吐きます。吐ききったら、ゆっくりと静かに鼻から息を吸います。息を吸うときは下腹の筋肉にまかせて吸い、下腹は力を抜きます。丹田に意識を集中させることが、自分の内側を見つめることにつながるらしいです。
で、この座禅呼吸法は、1分間に2～３回で行うようですが、吸う方より吐く方を長くするという特徴があるようですね。
京都府八幡市さんのホームページを見ると、ストレスを溜めない最も強力な呼吸法の有効性が説明されています。

この呼吸法は、４４８呼吸法と言われているらしいのですが、やり方を説明させていただくと、
①腹式呼吸で4秒で鼻からゆっくり息を吸う。
②4秒息を止める。
③8秒かけて鼻からゆっくり息を吐く。
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